[요리] 맛과 건강까지 모두 챙긴 - 다이어트 식단

맛과 건강까지 모두 챙긴 - 다이어트 식단

# 2022. 04. 02

이날은 토요일 주말이다. 주말이 좋은 건 회사를 안 나가는 것만으로도 좋지만 오전 운동을 하는 사람으로써 주말은 운동을 많이 할 수 있는 아주 황금 같은 시간이다. 평일은 해야 될 운동만 빠르게 하고 출근하기 바빠서 더 하고 싶어도 못한다.

 

나에게 주말은 운동 실컷하고 맛있는 음식 먹는 낙이다. 바프 시작해서 강력한 음식을 못 먹어서 아쉽지만 다이어트하는 동안에는 최대한 힘들지 않게 질리지 않게 다양하게 먹으려고 고민을 하고 있다. 그래서 생각한 점심은!!?

삶은계란, 야채볶음, 양배추 닭가슴살 쌈, 과일 오트밀, 닭가슴살

일단 비쥬얼은 이렇게! ㅎㅎ

닭가슴살은 운동이랑 절대 뗄 수 없지! 평일에 식단을 빡쎄게 해서 주말은 양을 좀 넉넉하게 준비했다.

두 번째 음식은 야채볶음 양배추, 팽이버섯, 양상추를 넣고 볶고 후추로 살짝 간을 해줬다. 맛은...ㅎㅎ 건강한 맛 계란이랑 닭가슴살 하고 같이 먹으면 두배로 맛있다. 

양배추 닭가슴살 쌈

제일 신경을 쓴 건 양배추를 쪄서 오이랑 닭가슴살 통조림을 올리고 스리라차 소스로 마무리한 양배추쌈??이라고 해야 하는건지 평일에 일 하면서 메뉴를 구상하다가 생각이 났다. 이름은 그냥 양배추 닭가슴살 쌈! ㅎㅎ...

맛은 슴슴한 맛이지만 스리라차 소스가 간을 해주는 역할을 해줘서 맛있었다. 여자 친구도 괜찮다고 칭찬을 해줬다."먹을 수 없을 정도면 어떻하지"하면서 걱정했는데... 

과일오트밀

후식은 요거과일오트밀! 운동가기 전에 오트밀을 요거트에 넣어서 불리고 먹기 전에 바나나랑 사과 토마토를 넣고 섞어서 먹으면 아주아주 맛있다. 다이어트 때문에 무당 요거트를 넣었지만 다른 달달구리한 요거트를 넣어서 먹으면 더 맛있을 것 같다. 오트밀은 이번에 바프 준비하면서 처음 먹었는데 개인적으로 식감도 좋고 고소하고 담백한 맛이어서 다이어트 기간이 아니더라도 자주 먹을 것 같다.

 

요리하다 보니깐 너무 재밌다. 자주 하면 어려운 요리도 뚝딱뚝딱할 수 있겠지?